forma w

RafalRRR - forma ma być na zawody - pochlebiasz mi i siądę na laurach! Córka złamała nogę w 3 miejscach, żona zerwała ścięgno palca wskazującego i kortyzol mi rośnie razem z tłuszczem! A ja nawet nie mogę się porządnie napić gdyż zawody są za miesiąc (następne 2 tygodnie później).

[...] 3.Wznos sztangielek bokiem w górę nad głowę na tym treningu ciężary były takie jak na poprzednim; wycisk. z klatki 48kg/4x6p uprzednio robiłem 43kg/4x10p Został mi marsz 7km. Dieta: białko bez zmian, trochę więcej węgli z chleba oraz makaronu i dżemu - na Puchar Ziemi Puckiej forma nie będzie (i nie musi być) najwyższa gdyż jest to kat. do 75kg.

ojan jak powiedział-tak zrobił.... Uparty ten Ojan:-)) Ale jak już mówiłem, bardzo zazdroszczę konsekwencji. Zarówno w treningach, diecie, jaki stylu życia... Forma git!

Z tyłu szafka z pucharami konkretnie się prezentuje :-) forma jak zawsze super:-) Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2013-06-06 14:46:27

No pięknie psze Pana....forma bardzo ładna.Nie jeden z nas młodych chciałby posiadać taką formę.A co najlepsze to fotki robione w świetle dziennym. (",)

jako, że dział powyżej 18-ki\-) to zaglądam czasem Podziwiam z partyzanta. Bardzo lubię pozytywnie zakręconych ludzi, mających swoje hobby, pasję:-)) Forma wyśmienita! Gratulacje! żeby mój ślubny choć w jakimś tam % tak jak Pan wyglądał... ach...

tylko że to jest też złudne bo forma jest ulotna ;-) mam znajomego byłego mistrza europy w kulturystyce, który miał małe problemy rodzinne ,przestał trenować i wygląda kiepsko co nie oznacza ,że jego wiedza jest kiepska dużo osób korzysta z jego rad i sobie chwalą ;-)

Świetna forma :-) Ile czasu zajmuje przejście 7 km ? Różnie! Od 74 do prawie 80 minut. Czasem widzę dziewczynę w szpilkach idącą szybciej niż ja! Miło jest popatrzeć! (Mimo zażenowania, że się tak nie potrafi!) Chodzę bo chyba to polubiłem! (Nie będę się wgłębiać dlaczego to robię!) Właściwie to może jest tej trasy o 200m więcej!?

Dzięki za zdjęcia-fajnie wyszły- mimo przeszkód...:) Forma jest ok ,jak na ten czas! https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/1012251_10202165158668622_1969288544_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-04 14:07:34

[...] suplementacja BCAA sie sprawdza - Pan Jan potrzebuje jej mniej, bo spozywa lepsze "profilowo" bialka, ma wiecej BCAA z naturalnych zrodel. Jest tez lzejszy, ma odrobine mniej treningow wytrzymalosciowych - to sa kwestie indywidualne. O moim podejsciu mozna by dyskutowac, o podejsciu Pana Jana sie nie dyskutuje - za nim stoja wyniki i forma :)

Gratuluje Panie Janie, szkoda że w tym po dekoracyjnym zamieszaniu nie było czasu na wspólne zdjęcie:/. Jakość umięśnienia i forma tak jak Panu mówiłem "kozak":) progres niesamowity z roku na rok. Jest Pan inspiracją dla wielu i czuje się zaszczycony że mogłem stanąć obok Pana na scenie, szkoda tylko że mi się nie udało ograć "małego":). Do [...]

Jak widac żyję, forma stoi w miejscu bo kasy brakuje na SAA %-) ale ogólnie jest całkiem spoko.

Wyglądał pan jak wychowawca w przedszkolu , jakoś szczególnie pan nie odstawał formą

Forma ekstra, nawet z deformacją czy bez :-D Jesteście bardzo mili - Ty i Marcel . Niestety nie jest tak dobrze (a myślałem, że jest - bo w lustrze niby było). Fotograf pokazał mi jak dużo jeszcze mi brakuje. (Nie chciało mu się odpowiednio mnie ustawić i skorygować - dzięki mu za to!) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63b5b42a0c574c429ab33729fd9dd171.jpg

Nawet nie spaliłam! Normalnie w szoku jestem :-) Łodzianin, co u Ciebie, jak forma?

nie znam Pana osobiscie ale bardzo duzy szacunek !!! forma do pozazdroszczenia przez niejednego młodziaka , wielu ludzi w Pana wieku ma problem z wyjsciem po schodach a Pan utrzymuje świetne zdrowie kondycje oraz formę czyli to co jest esencja kulturystyki ,,

[...] się przy tym dużo strachu). Trochę pokopałem w ogródku i ogólnie to coraz mniej mi się chce dbać o sylwetkę! Kortyzol odkłada mi się na brzuchu - makabra! Poprawiam energię winem! Ranek jest mądrzejszy od wieczora! Janku zasmucasz mnie{:-( Za 15 dni masz zawody. Twoja forma zagrożona{{:-( Chyba musisz pomyśleć o innym źródle energii jak wino:-))

To prawda. Są też nowi, których nie znam. Zresztą ci, których znam mogą być w życiowej formie! Zostało już niewiele czasu a moja forma mogłaby być lepsza. Dzięki Tobie trochę się ogarnąłem!

Gratuluję :-)! Zerknąłm na szybko na zdjęcia. Forma całkiem dobra wyszła ostatecznie i mimo sporej konkurencji to raczej koledzy nie mieli cienia szans. W klasyku weteranów tylko 3 startujących było? Nowacki też raczej nie miał problemów z wygraną bo była oczywista. Mam nadzieję, że za rok to się zmieni %-).

Ważę więcej niż na MPJiW. Forma jakby lepsza niż wtedy (musi być lepsza - tylko wtedy można ruszać w podróż!)